Роман Саввин - ультрамарафонец, тренер бегового клуба Sawin Team

विवरण

Тайм -коды 00:00-01:06 Preview 01:07-01:27 Приветствие 01:28-06:16 Как Вы открыли для себя лёгкую атлетику? Что Вас вдохновило бегать? 06:17-13:34 Что Вас вдохновила бегать ультрамарафоны ? И как Вы справляетесь с психологическими трудностями во время длительных забегов? 13:35-17:54 Как подготовиться к ультрамарафону? Что надо обязательно включать в тренировочный план? Как подготовиться к ультрамарафону? Что надо обязательно включать в тренировочный план? 17:55-20:01 Какие советы вы можете дать по поводу восстановления после ультрамарафонов?20:01-24:07 С какими травмами или проблемами вы сталкивались, и как вы их преодолевали? Если нет, то как избежать травм при беге? 24:08-26:24 Какие упражнения помогут улучшить выносливость и скорость?26:25-30:50 Как правильно контролировать пульс и интенсивность тренировок?30:51-39:09 Как справляться с усталостью и поддерживать мотивацию во время тренировок?39:10-41:33 Что важнее для улучшения результатов: скорость или выносливость?41:34 - 44:36 Как правильно организовать питание перед, во время и после пробежки?44:37 - 52:23 Как составить тренировочный план для начинающего бегуна?52:23- 56:47 Как вы выбираете маршруты для тренировок и гонок? Есть ли у вас любимые трассы?56:48- 57:43 Ваша любимая дистанция? 57:44 - 01:07:21 Как Вам удалось выиграть слоты на Marathon pout tous ОИ - 2024? И Ваши эмоции во время этого забега? Что чувствовали когда бежали в самом романтичном городе мира и стали часть Олимпийских игр? 01:07:23 - 01:16:45 Как проходит процесс планирования и подготовки к забегу?01:16:48 - 01:18:25 Как вы обеспечиваете поддержку участников во время забега (пункты питания, медпомощь и т.д.)?01:18:27 - 01:23:20 Как вы справляетесь с непредвиденными обстоятельствами, такими как плохая погода или другие форс-мажоры? 01:23:23 - 01:29:03 Какую роль играют спонсоры в организации забегов, и как вы их выбираете?01:29:05 - 01:35:26 Что вы считаете самым важным для успешного проведения забега?Видеоhttps://youtu.be/ORDTSUZLv8AДля донатов2202 2053 8946 0277