Почувствовать себя лучше за 10 минут: «аптечка» при апатии и стрессе

Description

Поделиться своими способами быстро привести себя в порядок в нашем Телеграм-канале, скачать материалы к выпуску: https://t.me/mondaycast#139 Какие способы чаще всего советуют для самопомощи и почему это правда работает? Как через тело запустить процесс выхода из апатии? Что помогает разбудить любопытство к своей жизни?Аня поделится своим алгоритмом восстановления с помощью сенсорных стимулов, а Полина расскажет, как близкие люди могут помочь, когда мы чувствуем себя неценными и, кажется, не делаем ничего полезного.Выпуск, в котором мы странным образом сочетается клубника, холодный душ, фильмы Дэвида Линча и современное искусство : )Вызов на эту неделю: воспользоваться алгоритмом быстрого восстановления через движение, дыхание, сенсорные стимулы, микродействия.В выпуске упоминаем:Андерс Хансен «Почему мне плохо, когда все вроде хорошо» https://clck.ru/3MC53aАлекс Корб «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией – шаг за шагом» https://clck.ru/3MC5GLЧарльз Спенс «Сенсорный хакинг. Как навести порядок в чувствах и в жизни» https://clck.ru/3MC5KyКлэр Дейл, Патрисия Пейтон «Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями» https://clck.ru/3MC5NUРасс Хэррис «Ловушка счастья» https://clck.ru/3MEi7gПост о подавленных чувствах https://t.me/mindfocusme/5503mondaycast@gmail.comГруппа VK https://vk.com/mondaycastSomething Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_FreeCreative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library