Психосоматика стресса и боль в шее и пояснице: что делать

تفصیل

Боль в шее и в пояснице часто воспринимается как «что-то с телом», поэтому мы ходим по врачам и пьём обезболивающие. Иногда это действительно помогает, но ненадолго. Если человек долго живёт в остром стрессе и выдерживает сильное эмоциональное напряжение, тело может включаться в режим выживания: мышцы остаются зажатыми, ухудшается кровоток, нервная система работает на пределе, и со временем это превращается в хроническую боль.В этом аудио я объясняю, как формируется цикл «стресс → напряжение → боль → ещё больше стресса», почему мозг начинает воспринимать даже слабые сигналы как боль и какие шаги помогают разорвать этот круг. Подходит тем, кто живёт в перегрузе, в созависимых отношениях или в длительном напряжении на работе.Автор аудио: Анна Девятка, психолог, гештальт-терапевт.#созависимость #психосоматика #стресс #телеснаяболь #саморегуляция #границы