Méditation guidée — Lâcher la pression et le besoin de contrôle

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Tu as l'impression de devoir tout contrôler pour que rien ne dérape ? Cette séance t'invite à poser cette vigilance, le temps de quelques minutes. Au programme :identification des tensions, respiration rythmée 4-2-6, et une image simple pour prendre de la distance avec les pensées. L'art de la méditation — une nouvelle séance chaque semaine.📍Retrouve L'art de la méditation en podcast sur :Spotify | Apple Podcasts | Deezer | Amazon Music 📲 Instagram : @lartdelameditation→ Petits moments de calme chaque jour 🔔 Abonne-toi pour une nouvelle séance chaque semaine.