Épuisement : 3 piliers pour reprendre le contrôle !

تفصیل

Fatigue persistante, irritabilité, procrastination… Et si c’était les premiers signes d’un épuisement ? Dans cet épisode, je partage 3 piliers essentiels inspirés du livre Je suis épuisé.e ! de Cathy Assenheim pour reconnaître les alertes, agir au quotidien (règle des 3 tâches, micro-pauses, respiration 4-7-8) et construire une routine protectrice.💡 Le saviez-vous ? L’épuisement n’est pas qu’une question de mental : c’est aussi une réalité physiologique. Apprenez à écouter votre corps avant la crise.📌 À tester cette semaine : Un exercice simple pour évaluer votre énergie, et des outils concrets pour désamorcer la surcharge.🎧 Un épisode indispensable si vous vous sentez à bout, ou si vous voulez préserver votre équilibre.#BurnOut #SantéMentale #BienÊtre #GestionDuStress #ÉpuisementProfessionnel #DéveloppementPersonnel #PodcastInspirant #PréventionOuvrage de Cathy ASSENHEIM - Je suis épuisé-e !