Ejercicio para un sueño profundo - Día 14 Año 5

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Preparar el cuerpo para dormir puede ayudarnos a dejar atrás la tensión y el ritmo del día. En este episodio hacemos un ejercicio de relajación profunda mientras conocemos más sobre el sueño y acompañamos al cuerpo a bajar el ritmo a través de la respiración y la atención corporal. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Relajar el cuerpo y prepararlo para un descanso profundo.Soltar poco a poco la tensión acumulada durante el día.Usar la respiración y la atención corporal para entrar en un estado de calma.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.