Développement personnel 100% en autonomie : le petit livre de l’auto-coaching de Monique Richter

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Albert Einstein disait : « la vie est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas tomber ». Le changement est un sujet de plus en plus important dans notre vie, puisque notre environnement évolue à une vitesse toujours croissante. Chacun de nous a en soi la capacité de changer : nous avons plein de ressources qui nous permettent d’être acteurs de notre vie. Souvent, ce qui nous bloque est que nous ne savons pas comment aborder le changement. Monique Richter a résumé dans « Le petit livre de l’autocoaching » l’ensemble des techniques qui l’ont accompagnée dans son parcours de développement personnel, et qu’elle utilise avec succès avec ses clients. Retrouver le livre : http://amzn.to/2I8YrLr Le parcours d’auto-coaching proposé par l’autrice se compose de 7 étapes : 1. La première est de poser le cadre : pour démarrer, il est intéressant de connaître quels sont ses points forts et ses motivations. Demandez à vous proches, pensez à ce que l’on dit de vous, faites des tests sur internet. (http://www.viacharacter.org/survey/account/register) 2. La deuxième est de comprendre l’état présent. Pour chaque changement, nous passons par 4 phases : l’alignement, qui constitue la phase d’enthousiasme et de plaisir de définir un nouveau cap ; la désynchronisation, où les premières frustrations et déceptions apparaissent ; le désengagement, où nous prenons de la distance avec les choses pour nous ressourcer et nous retrouver ; la réintégration, où nous retrouvons de l’élan et une énergie plus positive. 3. La troisième étape est de définir votre objectif. Qu’est-ce que vous souhaitez obtenir à travers l’autocoaching ? 4. La quatrième est de vous donner les moyens. Posez-vous les bonnes questions pour bien identifier les symptômes et les causes de la situation à changer, clarifier vos objectifs, les ressources dont vous disposez, et les effets que le changement aura sur votre environnement. 5. La cinquième étape est de planifier : pour arriver à destination, vous avez besoin d’un plan d’action, qui vous permet de : trouvez l