1 Heure Pour Calmer Votre Esprit — Sagesse Stoïcienne

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Vous n'avez rien à faire pendant cette heure. Rien à noter. Rien à retenir. Juste être là.Cette vidéo vous accompagne du bruit de la journée jusqu'au silence du sommeil, en quatre étapes : le bruit que vous n'entendez plus, les poids que vous portez en silence, le corps que vous avez oublié d'écouter, et le sommeil qui viendra quand vous arrêterez de le forcer.Ce n'est pas un cours. Ce n'est pas une liste de règles. C'est une heure pour poser le sac.📖 CHAPITRES :00:00 — Acte 1 : Le bruit (pourquoi votre esprit ne s'arrête pas)15:00 — Acte 2 : Les poids (ce que vous portez sans le dire)30:00 — Acte 3 : Le corps (descendre de la tête vers les épaules, la mâchoire, les mains)45:00 — Acte 4 : Le sommeil (le lâcher-prise physique, la descente vers le silence)🔔 Abonnez-vous à Sagesse Stoïcienne pour ne rien manquer.💬 Laissez en commentaire : à quel moment de la vidéo avez-vous senti quelque chose se relâcher ?❤️ Un like aide cette vidéo à atteindre ceux qui en ont besoin ce soir.───────────────────────────────────────#stoïcisme #philosophie #sagessestoïcienne #calmintérieur #sommeil