Тело в стрессе после ссоры. Почему вы не отходите сутками, даже если “уже помирились”, и как закрывать стрессовый цикл.

Description

Ссора закончилась, слова сказаны, всё «уладили», а внутри всё равно дрожь, тревога и бессонница. Это часто не «вы слишком слабая или слабый», а незавершённый стрессовый цикл: нервная система не получила сигнал, что угроза прошла, и остаётся в режиме дежурства.В выпуске:что такое стрессовый цикл после конфликта и почему тело не отпускает;самодиагностика: признаки, что вы всё ещё на дежурствешаги на ближайшие 24 часа, чтобы перейти из мобилизации в восстановление;короткая практика для тела (опора + «тяжёлые ладони» + длинный выдох).Если тема откликается, в Telegram-канале @annadevyatka «Близость без боли» я оставлю выжимку, список признаков и памятку на первые сутки после ссоры. Для индивидуальной работы напишите мне в Telegram слово «Подкаст».