Sommeil : l’heure du réveil idéale que personne ne nous dit !

Description

Pourquoi dormons-nous si mal, et comment retrouver un sommeil qui nous ressemble ?Pour cet épisode, trois experts se réunissent pour décortiquer les mécanismes du sommeil :Claude Gronfier : Chronobiologiste et neurobiologiste, spécialiste du système circadien, chercheur à l'Inserm au sein du Centre de recherche en neurosciences de Lyon, vice-président de la Société francophone de chronobiologie, auteur et co-auteur de plusieurs ouvrages en chronobiologie et médecine du sommeil.Sylvie Royant-Parola : Psychiatre spécialiste du sommeil, membre fondatrice et présidente d'honneur du réseau Morphée, autrice et co-autrice de plusieurs ouvrages dont Notre sommeil, une urgence absolue (2024).François Duforez : Médecin du sport et médecin du sommeil, ancien chef de clinique des hôpitaux de Paris, praticien attaché au Centre du sommeil et de la vigilance de l'Hôtel-Dieu, fondateur d'European Sleep Center, où il accompagne des sportifs de haut niveau comme Charlie Dalin, vainqueur du Vendée Globe 2024-2025.Trois regards, trois expériences, un même sujet : comprendre notre horloge biologique pour mieux dormir, mieux récupérer, et mieux vivre.