La véritable influence de la posture sur la santé - Victoria Pollastri

Description

Et si je vous disais que « se tenir droit » n’est pas forcément bon pour votre santé ? Dans cet épisode, je reçois Victoria Pollastri, préparatrice physique, kiné et posturologue, pour déconstruire un bon nombre d’idées reçues sur la posture et la santé. Ensemble, on aborde pourquoi il n’existe pas de “mauvaise” posture, comment le cerveau compense constamment les déséquilibres du corps, en quoi les chaussures influencent vos douleurs, les effets du placement de la langue et des dents sur le corps et quels gestes simples adopter au quotidien pour améliorer sa posture. 00:00:00 Les mythes liés à la posture : pourquoi il ne faut pas forcément se tenir droit 00:07:00 La solution : la variabilité du mouvement 00:08:29 Est-ce que les chaises ergonomiques aident ? 00:11:39 A quel point le regard est lié à la posture ? 00:14:09 Comment rééquilibrer sa vue ? 00:15:00 A quel moment s'inquiéter ? 00:18:46 Est-ce qu'il existe des erreurs ou des défauts de posture ? 00:22:28 Est-ce qu'un muscle peut être raide et quels sont les risques ? 00:24:42 Qu'est ce que le fascia ? Et à quoi ça sert ? 00:27:29 L'importance de l'hydratation 00:29:28 Que vaut les massages deep tissus ou trigger point ? 00:37:29 A quel point les pieds ont une influence sur la posture ? 00:43:47 Toute la peau est composée de récepteurs 00:44:29 A quel point y a-t-il un lien entre posture et émotions ? 00:47:13 L'importance de la respiration pour la posture 00:54:48 Les exercices à faire pour muscler son diaphragme 00:58:40 La respiration pour prévenir des maladies 01:04:06 L'importance d'avoir une approche complète en tant que sportif 01:09:49 La respiration nasale comme super pouvoir 01:11:47 L'influence du placement des dents sur la posture 01:14:49 Pourquoi serrer les dents la nuit est un vrai problème 01:18:30 Que penser des nose strips ? 01:20:24 Quelles habitudes faciles mettre en place pour améliorer sa posture Un peu plus de Victoria : ► Rdv le Mardi 23 septembre à 18h pour le Webinaire sur l'impact de la respiration sur la santé