جسمك يحتاج راحة من النادي! متى تاخذها؟ (الديلود) | بودكاست على البنش

Description

بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود. في هذه الحلقة تكلمنا عن مفهوم الديلود بشكل عملي، ووضحنا متى تحتاجه فعلًا ومتى ممكن تستغني عنه. شرحنا فوائده وكيف تطبقه بالطريقة الصحيحة، وناقشنا الفرق بين المفاهيم القديمة والجديدة للديلود. وفي النهاية وضحنا كيف تصمم جدولك التدريبي بحيث تقلل الحاجة للديلود من الأساس. للشراء من هوا استخدم كود الخصم (OTB): https://bit.ly/4aOGBMZ للاشتراك مع كالو، وجبات صحية محسوبة السعرات توصل لبيتك استخدم كود الخصم 𝑶𝑻𝑩 https://calo.go.link/?adj_t=1fzfsphj وكمان خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام https://www.instagram.com/onthebench.sa/ التويتر https://twitter.com/OnTheBench_SA تجارب على البنش https://www.youtube.com/playlist?list=PL5GZJmM-XydGAK_2qj0EY2LIvGQcEHxHJ لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان. وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا. تابع عبدالعزيز دلحي: انستقرام: https://www.instagram.com/abdulazizdalhi/ سنابشات: https://www.snapchat.com/abdulazizdalhi تابع محمد المسعود: انستقرام: https://www.instagram.com/mohammed_lifts/ سنابشات: https://www.snapchat.com/MOHAMMED_LIFTS شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية. عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة 131,000 مواضيع الحلقة: 00:00 | المقدمة التشويقية 00:59 | المقدمة 01:32 | اسئلة المتابعين 04:43 | ما هو الديلود؟ 05:27 | ما هي فوائد الديلود؟ 06:32 | كيف تطبق الديلود؟ 12:16 | متى تستفيد من الديلود؟ 17:24 | كيف تطبق الديلود؟ 22:23 | مفاهيم الديلود القديمة والجديدة والدمج بينهم 25:58 | كيف تصمم جدول نادي بدون الحاجة الى اضافة ديلود 34:28 | ختام الحلقة