هل تغير مفهوم التضخيم الحديث؟ | بودكاست على البنش

Description

بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود. في هذه الحلقة تكلمنا عن مفهوم التضخيم بشكل عملي، والفرق بين أساليب التضخيم القديمة والحالية، وهل فعلًا تحتاج تدخل مرحلة تضخيم أو تكتفي بسعرات المحافظة. ناقشنا متى ترفع سعراتك للمبتدئ والمتقدم، والفرق الحقيقي بين التضخيم والتنشيف، بالإضافة لأشهر الأخطاء اللي تخلي الناس تدخل في دوامة تضخيم وتنشيف بدون نتائج واضحة. للشراء من هوا استخدم كود الخصم (OTB): https://bit.ly/4aOGBMZ للاشتراك مع كالو، وجبات صحية محسوبة السعرات توصل لبيتك استخدم كود الخصم 𝑶𝑻𝑩 https://calo.go.link/?adj_t=1fzfsphj وكمان خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام https://www.instagram.com/onthebench.sa/ التويتر https://twitter.com/OnTheBench_SA تجارب على البنش https://www.youtube.com/playlist?list=PL5GZJmM-XydGAK_2qj0EY2LIvGQcEHxHJ لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان. وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا. تابع عبدالعزيز دلحي: انستقرام: https://www.instagram.com/abdulazizdalhi/ سنابشات: https://www.snapchat.com/abdulazizdalhi تابع محمد المسعود: انستقرام: https://www.instagram.com/mohammed_lifts/ سنابشات: https://www.snapchat.com/MOHAMMED_LIFTS شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية. عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة 131,000 مواضيع الحلقة: 00:00 | المقدمة التشويقية 01:01 | المقدمة 02:13 | اسئلة المتابعين 06:30 | مفهوم التضخيم 08:46 | التضخيم بين الماضي والحاضر 13:48 | ايهما افضل؟ تضخيم او سعرات المحافظة؟ 17:57 | الى متى تقعد في دوامة التضخيم والتنشيف؟ 19:37 | كم تزيد سعره على سعراتك المحافظة للتضخيم؟ 23:48 | متى تزيد سعراتك للتضخيم؟ (للمبتدئ) 26:22 | متى تزيد سعراتك للتضخيم؟ (للمتقدم) 27:41 | الفرق بين التضخيم والتنشيف 28:54 | ايهما اصعب؟ التضخيم ولا التنشيف؟ 32:59 | الأخطاء الشائعة في التضخيم 40:06 | ختام الحلقة