Cara Meditasi Untuk Pemula (Saat Anxiety, Overthinking, dan Stress) | Guided Meditation EP 9

Description

Meditasi bukan tentang mengosongkan pikiran. Meditasi itu mengamati pikiran. Kalau ada pikiran lewat, ya sudah lihat aja. Kalau ada perasaan muncul, rasain sebentar. Kalau tubuh tegang, sadari aja. Cukup amati... tanpa harus memperbaiki apa pun. Ini cara paling dasar untuk melatih otot mindfulness kita. 🔔 LIKE, COMMENT, dan SUBSCRIBE biar nggak ketinggalan konten seputar hubungan & emotional intelligence. Let’s keep growing in love. Follow JC here: https://www.instagram.com/jc.dawn