6x01 No todo es un problema

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La doctora Marian Rojas Estapé inaugura esta nueva temporada con un episodio que nos invita a reflexionar: ¿todo aquello que vivimos como un problema lo es realmente, o somos nosotros quienes lo narramos de esa manera? La salud mental, en gran medida, consiste en aprender a contarnos nuestra propia historia de una forma más sana y constructiva. Distinguir lo que de verdad son problemas de lo que no lo son puede marcar una diferencia enorme en nuestra vida. Nuestro cerebro está diseñado para sobrevivir y, por ello, interpreta la incertidumbre como peligro, activando el cortisol y el sistema de alerta. Lo curioso es que reacciona igual ante amenazas reales que ante amenazas que solo existen en nuestra mente. Con ejemplos cotidianos y casos extraídos de su experiencia en consulta, la doctora nos muestra cómo entrenar el hábito de reinterpretar lo que nos ocurre. Porque el arte de desdramatizar también se aprende. Este episodio te inspirará a respirar antes de reaccionar, relativizar antes de dramatizar y vivir con más calma. El Podcast de Marian Rojas Estapé, es un podcast exclusivo de Spotify. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices