10 способов ПРОКАЧАТЬ МОЗГ! Психофизиолог Полина Кривых

Description

Полина Кривых — психофизиолог, co-founder стартапа по борьбе с выгоранием "Revive". Проходила стажировки в лабораториях Clifford Woolf (Harvard Medical School), Satu Palva (University of Helsinki), Daniel Schacter (Harvard Psychology Department). ▶︎ Ссылки на Глеба Соломина: Телеграм-канал Глеба Соломина: https://t.me/gleb_solomin Инстаграм* Глеба Соломина: https://Instagram.com/gleb_solomin ▶︎ Ссылки на гостя: Телеграм-канал "Что-то на нейронаучном": https://t.me/polina_krivykh Стартап Полины "Revive": https://getrevive.us/ YouTube-канал: @PolinaKrivykh ▶︎ Аудиоформат подкаста: https://glebsolomin.mave.digital/ep-52 ▶︎ Почта для сотрудничества: glebsolominadv@inbox.ru ▶︎ Актуальные вакансии в команду Глеба Соломина (информация постоянно обновляется): https://t.me/gleb_solomin/1921 Тайм-коды: 00:00 Начало 00:22 Наш гость - Полина Кривых 01:42 Способ 1: Нейропластичность - что это и почему это важно? 03:04 Мозг после 30: мифы и реальность 03:43 IQ и нейропластичность: связаны ли они? 04:32 Измерить ум? Как это возможно? 05:05 Корреляция нейропластичности с общим интеллектом 07:04 Способ 2: Осваиваем новые навыки - просто и эффективно 10:12 Способ 3: Сон и спорт - два столпа успеха. А питание? 14:01 Способ 4: Социум - как окружение влияет на мозг? 16:01 30 лет vs 20 лет: новый шанс для вашего мозга? 16:59 Сон + спорт = ключ к гениальности? 18:05 Недосып: что это делает с нашим мозгом? 21:29 Способ 5: Память - как работает наш жесткий диск? 24:16 Привычки: друзья или враги нашего разума? 26:56 Ошибки, которые допускают люди при формировании полезных привычек и при попытках бросить вредные 28:09 Способ 6: Как работать над своей мотивацией? 31:24 Формирование позитивного образа будущего как способ мотивации 33:10 Цели: насколько амбициозно стоит мечтать? 34:33 Вред или польза мотивационных тиктоков? 35:58 Способ 7: Тик-ток - убийца вашей креативности? 37:22 Плохая память = крутая креативность? 39:05 Полина рассказывает про свой стартап 40:44 Способ 8: Выгорание - как заметить и предотвратить? 42:24 Личный опыт Г