عقلك تحت الضغط: لما تكون ساحة المعركة داخلك” – بودكاست ريلب | د. عاصم العقيل

Описание

‎ في هذه الحلقة من بودكاست ريلب، استضفنا الدكتور عاصم العقيل، المتخصص في الطب النفسي، في حوار عميق عن مواجهة المخاوف، اللياقة العقلية، وجذور الاكتئاب والقلق. ناقشنا كيف تتشكل المخاوف داخلنا، وكيف يمكن لعقلنا أن يصبح عدوًا لنا إذا تُرك دون وعي أو تدريب. وتحدثنا عن أدوات عملية تساعدنا على بناء عقل أقوى وأكثر مرونة في وجه التحديات اليومية. رحلة لفهم الذات من الداخل، وتعلّم كيف نصنع مساحة آمنة نلجأ إليها وسط ضغوط الحياة. استمعوا للحلقة، فقد تجدون فيها بوصلة تعينكم على التوازن والهدوء وسط فوضى الأفكار لسماع الحلقة علئ سبوتفاي :https://open.spotify.com/episode/3KvVoKoLDiYKvtzdjtvp7x?si=APyOfiLVRoe3_GpKgOYdMQ لسماع الحلقة على ساوند كلاود : https://on.soundcloud.com/NrxIvp9Fkk5ixXVh2Z 00:00 البداية ‎01:39 مسيرة الدكتور ‎2:15 ماذا تعلمت من ممارسة علاج القلق ‎3:15 الفرق بين الاكتئاب والقلق ‎5:50 هل يعيقك القلق عن حياتك ‎7:27 متى اروح لـمختص ؟ ‎11:10 الاضطراب ‎12:00 هل الاضطراب قد يتطور؟ ‎14:30 أسباب للاكتئاب والقلق ‎17:35 الاكتئاب والقلق ، يأتون مع بعض؟ ‎20:30 سبب العجلة ‎27:30 علاج الاكتئاب والقلق ‎32:40 مواجهة المخاوف ‎35:15 هل المخاوف منطقية ؟ ‎39:30 التدين ‎43:04 اللياقة العقلية ‎49:00 المستقبل والماضي ‎56:27 النهاية