Mario Pedrazzoli | O que acontece com o seu cérebro quando você dorme

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Você dorme mas acorda num cansaço só? Rita Lobo conversa com o cientista do sono Mario Pedrazzoli, um dos maiores especialistas do Brasil. Professor da USP, ele fala sobre o impacto do sono na memória, no humor, no aprendizado e até no metabolismo. Um papo embasado em ciência para ajudar você a dormir melhor e acordar com muita disposição para viver o dia. Neste episódio:• Por que você acorda cansado mesmo depois de dormir.• O que acontece com o cérebro quando o sono é de má qualidade.• Café, vinho, melatonina, celular e cochilos: o que de fato favorece ou sabota o sono.• De quantas horas de sono você realmente precisa.• Quando os remédios para dormir são indicados.• Como melhorar a qualidade do sono na vida real.RECEITAS DO EPISÓDIO PRA COMER COM CAFÉ: Muffin de mirtiloMARMITA: Baião de doisMolho lambão