Makan Sehat Ngga Harus Menderita dan Mahal. Begini Caranya | dr Hans Kristian

Описание

Banyak orang merasa sudah “makan sehat”… tapi ternyata masih melakukan kesalahan fatal tanpa sadar. Di episode ini, Dokter Hans membongkar cara berpikir yang keliru soal pola makan sehat—mulai dari mitos harus makan 2 kali sehari, sampai kebiasaan makan tanpa rasa lapar. Ternyata, makan sehat bukan soal frekuensi, tapi soal kesadaran tubuh dan kualitas makanan. Kita juga bahas: • Kenapa makan saat tidak lapar justru jadi masalah utama • Konsep intermittent fasting yang sering disalahpahami • Kenapa serat & protein jauh lebih penting dibanding sekadar karbohidrat • Pola ekstrem seperti OMAD (One Meal A Day) dan siapa yang cocok menjalaninya Kalau kamu lagi berusaha hidup lebih sehat, turunin berat badan, atau sekadar pengen ngerti tubuh kamu sendiri… episode ini bisa jadi game changer. Karena ternyata… bukan soal makan lebih sedikit. Tapi makan dengan lebih benar. #MakanSehat #IntermittentFasting #DietSehat #OMED #Kesehatan #RoomForImprovement