Как перестать угождать всем. Внутренний ребёнок и похвала. Александра Яковлева

Описание

Присоединяйтесь к безопасному пространству без осуждения в нашем Telegram-канале: https://opora.mobz.click/podcast002 Опора на Wildberries: https://opora.mobz.click/projectwb001 В новом выпуске мы говорим с психологом Александрой Яковлевой о том, как перестать быть «удобной» и выбрать себя без войны с близкими. Разбираем зависимость от похвалы, детские установки «будь послушной», чувство вины и нарушенные границы. Пошагово — что делать уже сегодня: как слушать свои желания, где искать опору, как мягко озвучивать потребности и не рушить отношения. Если вы устали жить по чужим правилам — этот выпуск для вас. Таймкоды: 00:00 Перестать быть удобной: почему важно слышать себя (личные границы, самоценность) 01:40 Гость: психолог Александра Яковлева — опыт, подход, кому поможет выпуск 03:30 «Послушный ребёнок»: как детские установки делают нас удобными взрослым 08:40 Зависимость от похвалы: нормально ли хотеть одобрения и где грань 12:40 Как стать удобной себе: фокус на желаниях, внутренняя опора, маленькие шаги 17:00 Отношения и границы: где забота, а где удобство ценой себя 18:10 Подавленные желания: как распознать, чем опасны и что с ними делать 21:00 Быть удобной в отношениях: сценарии, чувство вины, как мягко говорить «нет» 25:30 Детские установки «будь послушной»: как они формируют взрослую жизнь 30:05 Сказки и код культуры: Золушка, Морозко и модель «хорошей девочки» 34:47 Как установки ломают коммуникацию: просьбы, ожидания, обиды 40:30 Что делать, если ты удобный: стратегия изменений без конфликтов 43:28 Практика на каждый день: «хочу-лист», проверка мотивов, озвучивание потребностей #перестатьбытьудобной #хорошаядевочка #личныеграницы #психология #подкастОпора