Hypnose retour de vacances — Recaler son rythme de coucher (9mn)

Описание

Ton corps a pris un nouveau rythme cet été. Ce soir, tu essaies de te coucher à l'heure habituelle, et il n'est pas d'accord.Ce n'est pas de l'insomnie. C'est un désajustement, tout simple — le corps applique encore ce qu'il a appris pendant les vacances. Il ne résiste pas, il suit une habitude récente.On ne va pas forcer un retour brutal à l'heure d'avant. On va recaler le rythme, un cran à la fois, jusqu'à retrouver un coucher facile.Ce que tu vas vivreUne installation confortable sur ton canapé, avant d'aller te coucherUne induction Dave Elman, plus longue, pour une détente profondeUn décompte de 5 à 1 pour approfondir l'état de relâchementUne visualisation où l'heure de coucher se recale nuit après nuit sur une ligne de temps intérieureUn ancrage entre la sensation de détente et le moment du coucherUne transition douce vers la chambreConseils avant le playInstalle-toi sur ton canapé, confortablement. Écoute sur enceinte plutôt que casque si possible. Programme une minuterie sur ton téléphone. Tu n'as pas besoin de bien faire les choses.Pour quiCet épisode est fait pour toi si :Ton corps n'a pas sommeil à l'heure où tu voudrais te coucher.Tes soirées d'été ont décalé ton rythme de sommeil.Tu veux retrouver un coucher facile, sans te forcer d'un coup.Je suis Antoine Montel, hypnothérapeute, spécialisé dans le changement comportemental durable. J'accompagne en ligne des personnes actives, des entrepreneurs et des cadres qui comprennent leur problème… mais n'arrivent pas à changer seuls.100% visio pour s'adapter à tes horaires !Premier échange offert : pour comprendre comment je peux t'aider.Site web : https://www.antoinemontel-hypnose.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.