🌿 HOLISTICA - Le cycle féminin : comprendre pourquoi nous vivons des variations d'humeur et d'énergie au long de notre cycle menstruel avec Emilie J. docteure en pharmacie

Описание

SUMMER SEASON 🌞 Dans ce nouvel épisode HOLISTICA, je te propose de retrouver Emilie J. docteur en pharmacie, pour parler du cycle féminin. En tant que femme et personne menstruée, nous avons sans doute conscience de subir quelques variations tout au long de notre cycle. Mais savons-nous réellement ce qui se passe dans notre corps ? Quels sont les impacts de nos hormones sur notre énergie et notre humeur ? C'est pour aider à déculpabiliser toutes les femmes et leur apprendre à vivre de manière plus adaptée, que nous avons souhaité réaliser ensemble cet épisode sur le cycle menstruel féminin. ‼️J’ai eu un petit bug de montage durant l’épisode, et je n’ai plus accès au rush pour la correction. Sorry about that ! PLAN : - Qu'est-ce que le cycle menstruel et comment le définit-on ? - Explications des 4 phases du cycle : que se passe-t'il dans notre corps à chacune de ces phases ? - Changement d'humeur, de comportement et d'énergie selon les différentes phases du cycle : comment adapter notre mode de vie pour mieux vivre son cycle et être plus conciliante envers soi-même ? - Les liens entre le cycle menstruel et le cycle lunaire, approche holistique, croyances, et explications scientifiques - La synchronisation des cycles menstruels sur un groupe de femmes - Qu'est-ce que le SPM (syndrôme prémensturel), comment l'explique-t'on? - Les conseils pour mieux vivre son SPM - Les conseils pour atténuer les douleurs de règles 💡 RESSOURCES CITÉES : - Le compte Instagram de Laurène Sindicic - @emancipees (spécialisé sur le cycle féminin) - Le podcast du même nom Émancipées, par Laurène Sindicic - Lune Rouge, découvrir son cycle féminin par Miranda Gray - Étude du professeur René Écochard sur le lien entre les cycles lunaires et cycles menstruels - Étude menée à l'université Claude Bernard à Lyon, avec une équipe de l'INSERM Tu peux retrouver Émilie sur Instagram si tu as des questions : ⁠⁠⁠⁠@Emiliejacb⁠⁠ 🌿 HOLISTICA - les podcasts sur la santé préventive et le bien-être holistique Bienvenue sur cet épisode de la