Experte en psychologie : La science derrière la peur de l’abandon

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Et si la peur de l'abandon contrôlait votre vie sans même que vous vous en rendiez compte ? Dans cet épisode, je reçois Victoria Guernon, psychologue clinicienne. Elle explique comment la peur du rejet et de l’abandon, souvent ancrée dans l’enfance, alimente l’anxiété, la rumination et le besoin constant de contrôle. Le pire, c’est que votre cerveau fait tout pour maintenir ces schémas. Même ceux qui vous détruisent. Vous découvrirez pourquoi on ne « guérit » pas d’une blessure d’abandon, mais comment reprendre le contrôle en comprenant votre fonctionnement. 00:00:00 Qu'est-ce que la rumination ? Pourquoi est-on amené à ruminer ? 00:03:07 Une illusion de contrôle : les anxieux 00:04:45 On passe trop de temps dans notre tête… et pas assez à agir 00:05:41 Qu'est ce que l'anxiété ? 00:09:05 Quel lien existe-t-il entre l’anxiété et la peur ? 00:11:27 Un schéma : tout voir à travers un filtre émotionnel, qui nous renvoie à l'enfance 00:14:04 Ces schémas sont-ils normaux ? Indiquent-ils un traumatisme ? 00:16:20 Votre cerveau est en constance prédiction de l'avenir 00:17:41 Les schémas émotionnels (peur de l'abandon, du rejet...) : est-ce que tout le monde en a ? 00:18:51 Peut-on réellement se libérer de la peur de l’abandon ? 00:21:59 Est-ce qu'il y a un schéma plus populaire que les autres ? 00:23:17 Pourquoi nos schémas sont directement liés à notre estime de soi ? 00:28:22 Peut-on réellement améliorer son estime de soi ? 00:33:06 Comprendre ses valeurs : un outil essentiel pour mieux se connaître 00:38:13 Comment bien faire l'exercice 00:41:20 Qu’est-ce qui distingue une bonne estime de soi du narcissisme ? 00:47:34 Le trouble de la personnalité : peut-on vraiment le soigner ? 00:51:47 De quoi se compose réellement notre personnalité ? 00:57:16 La différence entre confiance en soi et estime de soi 00:59:01 Comment apprendre à vivre avec l’échec ? 01:04:40 Les habitudes à adopter pour mieux gérer l’échec Un peu plus de Victoria : ► Instagram : https://www.instagram.com/ma.psychologue/ Là on discute ! ► In