Dette de sommeil : les dégâts sont-ils IRRÉVERSIBLES ?

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LES DÉCOUVREURS - tous les dimanches à 18h00. Des contenus éducatifs pour gens intelligents (mais pas chiants).Pensez à vous abonner pour ne rien rater ! Les liens et ressources de l'épisode : Retrouvez une sélection des livres des invités (et d'autres) dans la bibliothèque ici : https://yanndarwin.com/bibliotheque Contact partenaires / presse / invités : contact@lesdecouvreurs.fr L'autre chaine de Yann Darwin : https://www.youtube.com/yanndarwin LES DÉCOUVREURS est une marque de Greenbull Group : https://greenbull.com SOMMAIRE :00:00 Bienvenue dans les découvreurs !01:03 Présentation de Benoît Mauvieux02:47 C’est quoi la chronobiologie ?03:47 Pourquoi le sommeil est si important05:47 Les multiples fonctions du sommeil12:17 Quelle est la bonne quantité de sommeil ?17:52 Des remèdes miracles contre le manque de sommeil ?21:03 Le rôle essentiel de la sieste28:32 Le projet Deep Time : vivre sans repères temporels39:12 Les métiers à horaires décalés48:05 Sommeil et ultra-trail : un défi physiologique01:03:13 L’humain peut-il s’adapter à son nouvel environnement ?01:10:19 Nous sommes liés à la mécanique céleste01:14:35 La lumière naturelle, une force oubliée01:19:05 Et si les grandes vacances étaient en hiver ?01:21:18 Hyperthermie, hypothermie : face aux extrêmes