Dans un monde saturé d'images de réussite, comment ne pas se sentir en dessous ? Les réseaux sociaux sont-ils le carburant du syndrome de l'imposteur ?

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« Elle passe dix minutes sur LinkedIn en attendant le bus. Un ancien camarade vient d'être nommé directeur. Une connaissance a levé trois millions. Une autre publie une tribune. Elle referme l'application avec une sensation diffuse, pas tout à fait de la jalousie, pas tout à fait de la tristesse. Quelque chose qui ressemble à un bilan dont elle sort perdante. Elle n'a pas décidé de faire ce bilan. Il s'est fait tout seul.»La comparaison sociale est naturelle et constante, une façon de se situer dans le monde, d'évaluer ses choix. En soi, elle n'est pas pathologique. Ce qui l'est, c'est quand elle devient le principal outil de mesure de sa propre valeur, et quand l'environnement dans lequel elle s'effectue est structurellement biaisé.Leon Festinger a formulé en 1954 la théorie de la comparaison sociale : les êtres humains évaluent leurs capacités en se comparant à des pairs qu'ils perçoivent comme similaires, vers le haut (motivant ou déprimant selon le contexte) ou vers le bas (rassurant). Ce que Festinger n'a pas pu anticiper : l'avènement d'un environnement où les comparaisons vers le haut seraient infinies, permanentes, disponibles vingt-quatre heures sur vingt-quatre depuis la paume de la main. LÉGITIME(S) est un podcast narratif en 20 épisodes qui décrypte le syndrome de l'imposteur sous tous ses angles.Le syndrome de l'imposteur touche 70 % des individus au moins une fois dans leur vie, des médecins, des avocats, des entrepreneurs, des dirigeants, des artistes, des enseignants. Des personnes compétentes, reconnues, accomplies, et pourtant convaincues d'être des fraudes.Le syndrome de l'imposteur, alimenté par une neurologie du doute qui minimise les succès et amplifie les erreurs, se manifeste à travers 5 profils (Perfectionniste, Génie Naturel, Soliste, Expert, Super-Héros) et touche particulièrement les femmes, les hauts potentiels ou les transfuges de classe, mais des thérapies comme les TCC, l'ACT ou des outils concrets (recalibrage, défusion cognitive) permettent de le surmonter.Abonnez vous au podcast