5x10 Sin descanso no hay equilibrio interior

Описание

Seguro que alguna vez has escuchado hablar de la importancia del descanso. Este nuevo episodio del Podcast de la doctora Marian Rojas Estapé está destinado a ayudarnos a entender por qué y para qué es esencial el descanso, el sueño para el bienestar físico y mental. Con su afán didáctico, la doctora nos guía, paso a paso, por los procesos que se producen cuando dormimos, destacando la importancia de parar y permitirnos descansar. Y también nos invita a aburrirnos de vez en cuando, porque es crucial para generar momentos de reflexión, autoconocimiento y creatividad. Además, nos ofrece consejos para convertir a nuestra voz interior en nuestra aliada, aprendiendo a controlarla para poder transformarla en un susurro. A lo largo del episodio, se abordan los problemas derivados de la falta de descanso, mostrando las consecuencias de no desconectar, y no dar al cuerpo y la mente el reposo necesario. El capítulo concluye con una serie de sugerencias para mejorar la calidad de nuestro descanso y algunos ejercicios de relajación que nos ayudarán a lograrlo.El podcast de Marian Rojas Estapé es exclusivo de Spotify. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices