Описание
أوقات كتير بنفتكر إن تعبنا النفسي سببه الظروف, لكن الحقيقة إن في أساسيات بسيطة، لما تغيب، أي ضغط بيبقى أصعب بكتير. ✔ علاقتك بربنا: بتديك طمأنينة وإحساس إنك مش لوحدك وسط الضغط. ✔النوم الكفاية: قلة النوم بتزود التوتر وتقلل تركيزك وقدرتك على التحكم في مشاعرك. ✔ الحركة أو الرياضة: حتى المشي 20 دقيقة بيساعد يقلل التوتر ويحسن المزاج. ✔ ناس مريحة: وجود شخص تقدر تكون على طبيعتك معاه بيدي دعم وأمان نفسي. ✔ هدف تسعى له: الهدف بيديك دافع ومعنى، وبيقلل إحساسك إنك واقف مكانك. وفي الآخر, مش كل الضغوط هنقدر نمنعها, لكن نقدر نبقى أقوى في مواجهتها، لما نهتم بالحاجات البسيطة اللي بنستهين بيها كل يوم. واسأل نفسك النهارده: إيه أكتر واحدة من الخمسة دول محتاجة ترجعها لحياتك؟ ❤️
Вам также может понравиться
- 1
АльбомSand Section Radio
5 530 прослушиваний
- 2
АльбомI’m Not a Monster Presents… Where is Austin Tice?
BBC Sounds... · 6 346 прослушиваний
- 3
АльбомDeJ Loaf
5 755 прослушиваний
- 4
АльбомKnock Knock
N.Flying · 7 575 прослушиваний
- 5
АльбомMyztro
12 208 прослушиваний
- 6
АльбомThe Hoosier State: A History of Indiana
5 614 прослушиваний
- 7
АльбомPlaya Rouge
Playa Rouge · 6 507 прослушиваний
- 8
АльбомJames Ross
698 прослушиваний
- 9
АльбомSpeed Radio
3 062 прослушиваний
- 10
АльбомAccepting That Desire Changes
Damir Haley · 6 065 прослушиваний
- 11
АльбомConfirmation of Existence.
.MadamimadaM. · 3 991 прослушиваний
- 12
АльбомDoor to Nowhere
Saint Lux · 10 628 прослушиваний