241. Я вернулась! Комплексные привычки

Описание

🌟Узнать больше о нашей программе и записаться в Лист ожидания: https://alionaborjesson.com/about-our-program Возможно, вы уже много слышали и читали по теме создания желанных привычек для получения профессиональных результатов. И все казалось логичным, но все-таки не отзывалось до конца и не складывалось в общую систему, хорошо применимую на практике.В этом эпизоде мы поговорим про комплексные привычки, благодаря которым создается наш реальный профессиональный рост. Рассмотрим, в каком моменте происходит сбой в желанных действиях и процессе креативности и как обращаться с эмоциями, чтобы создавать комплексные привычки. 💬 Вы узнаете— почему классического подхода к привычкам может быть недостаточно— что является главным триггером любых привычек — как служаще обращаться с эмоциями, блокирующими нас— что такое комплексные привычки и как их выстраивать на практике00:00 — Почему принципы “не кликают” и не складываются в систему02:48 — Классическая модель привычек: триггер, реакция, вознаграждение04:37 — Главный триггер действий06:00 — Почему старый подход не работает для новых привычек07:30 — Что такое комплексные привычки (на примере регулярного создания контента)10:24 — Где происходит сбой: вдохновение, сомнения, сопротивление12:49 — Как найти этап, на котором ломается привычка14:55 — Как продолжить развитие желанных привычек __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Присоединяйтесь к пространству в Телеграм, чтобы поделиться мыслями или задать вопросы по подкасту - https://t.me/aliona_borjesson