Альбом

Тело в стрессе

Подкаст о телесном восстановлении и реакции нервной системы на стресс. Почему болит шея и поясница, как напряжение становится хроническим, почему сбивается сон, и какие простые шаги помогают возвращать себе опору. Здесь будет много практик: дыхание, расслабление, работа с режимом и вниманием к телу. Ведущая: Анна Девятка, психолог, гештальт-терапевт. Больше материалов и упражнений — в Telegram и Instagram: @annadevyatka

Анна Девятка, психолог, гештальт-терапевт.... · Треки: 4 · 11 909 прослушиваний