Врач травматолог-ортопед PMT клиники Виктор Яковлев

Deskripsi

Содержание00:00-02:00 Preview 02:02-02:40 Приветствие 02:42-03:35 Чем занимается ортопед-травматолог ? 03:37-05:41 Какие беговые травмы вы видите чаще всего у любителей? Колени, голеностоп, стопа, может быть ахилл?05:42-07:35 Есть ли принципиальная разница между травмами у новичков и у опытных бегунов? Например приходит к вам человек и говорит «вот, я бегаю и у меня болит что-то что-то» и вы сразу понимаете опытный это бегун или новичок?07:36-10:22 Как понять, что боль «нормальная адаптация», а не травма с которой нужно идти к врачу?10:23-11:43 Какие самые частые ошибки бегуны совершают при появлении бега? Продолжают бегать, пьют обезбол, игнорируют восстановление?11:46-12:48 Правда ли что бег убивает колени? Или это миф?12:50-15:42 Насколько техника бега влияет на риск травм и нужно ли обычному любителю ее специально ставить?15:44-16:22 Что важнее для профилактики травм: растяжка, ОФП, отдых или все вместе?16:23 - 17:25 Как восстанавливаться после длительных дистанций? 17:26-18:20 Если травма уже случилась, когда можно возвращаться к бегу и как не сделать хуже?18:23-22:01 Какую роль играют кроссовки? Можно ли убежать от травм правильно обувью?22:02-22:59 Топ-3 совета от ортопеда: что должен делать каждый бегун чтобы бегать долго и без травм? 23:00-26:57 Давайте представим ситуацию: бегун приходит к вам с болью (например в колене) и говорит «у меня через месяц старт», что вы сделаете? Скажете «ок вылечим» или скажете что нужно отказаться от старта?26:58-29:01 Можно ли вылечить беговую травму не прекращая бег? Или это красивая ложь для тревожных бегунов которые не хотят останавливаться?29:02-30:21 Если бы вы могли запретить бегунам одну вещь, что бы это было и почему?30:23-31:20 Какие программы для бегунов осуществляются в PMT клинике?Видеоhttps://youtu.be/1ftOsEiq3Ckhttps://vkvideo.ru/video-235386513_456239020Поддержать проект донатом: 2202 2053 8946 0277