Психология благополучия: 12 вопросов о внутреннем балансе и причинах выгорания

Deskripsi

Практическая значимость понимания механизмов психологического благополучия заключается в возможности осознанно конструировать свою жизнь, повышать устойчивость к стрессам и сохранять внутреннюю стабильность даже в периоды высокой неопределенности и кризисов. 00:00:00 - Суть психологического благополучия 00:06:00 - Про принятие тяжелых эмоций 00:12:00 - О сигналах критического истощения 00:18:00 - Механизм работы эмоциональной пустоты 00:24:00 - Про скрытые причины апатии 00:30:00 - О ловушке внешних достижений 00:36:00 - Про влияние детских оценок 00:42:00 - Устройство внутреннего критика 00:48:00 - Влияние жестоких мыслей 00:54:00 - Способы усмирения обвиняющего голоса 01:00:00 - Значение личных границ 01:06:00 - Преодоление чувства вины 01:12:00 - Про страх потерять контроль 01:18:00 - Техники развития доверия к себе 01:24:00 - Влияние старых травм 01:30:00 - Метод тестирования реальности 01:36:00 - Про потерю контакта с желаниями 01:42:00 - Практика возвращения вкуса к жизни 01:48:00 - Вред перфекционизма 01:54:00 - Про синдром отложенной жизни 02:00:00 - Преодоление страха перед близостью 02:06:00 - Поиск надежных внутренних опор 02:12:00 - Инвентаризация личного опыта 02:18:00 - План действий при выгорании Бот «ПОДДЕРЖКА НА ДЕНЬ»: https://t.me/safindsbot — Загрузил в бот первые 19 уроков: теория, практика, почему это работает, мысль на день. Важно: бот — бесплатный. В будущем уроки этого бота станут годовой рабочей тетрадью в формате 365 — мысль на каждый день. Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий) Группа «Спасибо, Альберт!»: https://t.me/tribute/app?startapp=szhj Сайт с уроками: https://qcic.ru/katalog (Все уроки в открытом доступе) Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой) Донат: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (На ваше усмотрение)