Домашний спортзал: как держать себя в форме, не выходя из дома?

Deskripsi

В рамках проекта «Школа Жизни» Анастасия Чирченко, фитнес-блогер и основательница бренда RAKAMAKAFIT, рассказала о том, как держать себя в форме и заниматься спортом дома. 00:00 Вступление 01:55 Как дозировать занятия спортом? 04:36 Где найти качественные упражнения, составленные профессионалами? 06:54 Как заниматься правильно и не получить травму? 10:37 Какими видами спорта можно полноценно заниматься дома? 12:58 Понадобится ли особенное оборудование для занятий спортом дома? 15:15 Ответы на вопросы зрителей Занимайтесь спортом вместе с Настей Ракамакафит: https://instagram.com/rakamakafit?igshid=cf5righ821wv https://instagram.com/chirchenko_anastasia?igshid=e9wvct103gyv https://www.youtube.com/c/RAKAMAKAFIT