222. Новый скрипт разговора с собой

विवरण

Замечали, как после ошибки или срыва мы начинаем говорить с собой по "неслужащему скрипту"? Мы обращаемся к себе с критикой, сравнениями, унижениями... и только добавляем страданий. В этом выпуске вы узнаете, как перестать разговаривать с собой так, будто вы "не такие", и создать новые скрипты — поддерживающие, осознанные, приближающие вас к себе. Вы узнаете: - что такое "скрипты" и как они незаметно формируют ваш внутренний диалог; - почему самокритика только усиливает страдание и как перестать это делать с собой; - как заменить неслужащие скрипты поддерживающими; - готовые примеры новых скриптов для родительства, бизнеса и отношений с телом. Таймкоды 00:00 – Почему важно менять скрипт разговора с собой 01:25 – Что такое скрипт и как он влияет на нас 02:46 – Примите решение  04:17 – Ошибки и разочарования как часть человеческой жизни 06:03 – Неслужащие скрипты и как перестать добавлять себе страдание 07:59 – Практика: как отложить старый скрипт и подготовить новый 10:04 – Примеры скриптов: родительство, бизнес, отношения с телом 14:29 – Ежедневная практика: замечать и заменять скрипты 15:45 – Итоги выпуска и напоминание __________________________________________________________________________________ Отзывается то, что слышите на подкасте? Забронируйте вашу личную стратегическую сессию абсолютно бесплатно уже сегодня: https://alionaborjesson.com/strategic-private-session-free-for-you Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/   Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson *Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена