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Curso de apnea Nivel 1: Baja hasta 20 metros de profundidad en el mar, aguanta 2 minutos la respiración y haz 30 metros en freediving en piscina

DESCRIPCIÓN CURSO APNEA NIVEL 1El nivel 1 de apnea del Instituto Europeo de Apnea está diseñado para que profundices tanto en conocimiento como en seguridad sobre el desarrollo de tu buceo libre en el mar. Dentro de un marco de protocolos de seguridad, este curso te proveerá de mayor confianza y seguridad para que puedas estar cómodo a -20 metros de profundidad, adquirirás tablas de entrenamiento para aguantar la respiración 2 minutos y puedas purificar tu técnica de aleteo y brazada haciendo 30 metros de distancia en piscina.CONTENIDO DEL LIBRO y VIDEOSPuede conseguir los documentales relacionados a este libro enhttps://www.udemy.com/course/curso-apnea-nivel-1/?referralCode=35ADE1CF55A574D6F2AAEn este curso nos centramos sobre todo en darle mucha importancia a la respiración, para ello habrá una lección importante de las diferentes fases de respiración antes y durante una apnea, completando estas fases conseguirás pasar de llenar tus pulmones un 60% (es lo normal en una persona cuando los trata de llenar al máximo) a llenarlos a un 100%. Este libro también se centra en la hidrodinámica, en tu brazada y tu técnica de aleteo ya que está comprobado que una buena hidrodinámica te permite avanzar muchísimo más con muchísimo menos esfuerzo. La prueba está en que una persona sin experiencia dará una media de 10 brazadas y patadas para hacerse un largo de 25 metros en la piscina mientras que un apneistas con la hidrodinámica entrenada lo hará fácilmente con 5 brazadas.Además de estos dos temas improtantes, las lecciones que se incluyen en este libro son:1. Bienvenido a la libertad2. Historia de la apneaUn deporte aeróbico o anaeróbicoOrigen e historia de la apnea3. Récords4. ModalidadesApnea estática (STA)Apnea dinámica (DYN)Apnea dinámica sin aletas (DNF)Peso constante (CW)Peso constante sin aletas (CNF)Inmersion libre (FIM)No limits (NLT)Peso variable (VW)Jump blueOtros deportes5. El instituto Europeo de ApneaNiveles de apnea6. Equipación para la apnea7. HidrodinámicaGolpe de riñónAleteo bialetasTécnica sin aleta

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