Pourquoi les esprits brillants marchent (et ce que ça change dans leur cerveau) – Alexandre Dana

Description

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comLa marche ne fait pas rêver sur Instagram… pourtant c’est l’un des gestes les plus puissants de notre biologie. Avec Alexandre Dana, on explore comment marcher améliore : 🦴 la santé et la longévité 😁 l’humeur, l’anxiété et la dépression 🎨 la créativité et la prise de décision 🎓 l’apprentissage et le développement des enfantsOn parle aussi des meilleurs moyens de sortir de la sédentarité sans tout bouleverser : micro-marches, réunions en marchant, routines créatives, reconnexion à la Nature… Une conversation qui donne envie de se lever immédiatement pour remettre le corps en mouvement et réveiller l’esprit. Prêt à marcher vers ta meilleure version ?📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessprojectPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction, routine matinale et organisation de la journée 04:00 : La marche comme catalyseur de créativité 10:00 : Les impacts physiologiques et cognitifs de la sédentarité 16:00 : Le monde du travail : réinventer l’environnement professionnel 21:00 : Enfants d’intérieur : éducation et addiction aux écrans 23:00 : Sédentarité et santé publique : un enjeu sociétal 27:00 : Le rôle du design et de l’environnement dans le mouvement 44:00 : Vieillissement, longévité et muscle squelettique 48:00 : La marche comme remède à la fatigue et au burn-out 55:00 : La contemplation et la sagesse retrouvée par la marche 1:01:30 : Exploration de la marche sous LSD : conscience et introspection