Le perfectionnisme est-il une force ou un symptôme ? À quel moment l'exigence envers soi-même devient-elle une contrainte dont on ne sort plus ?

Description

« Le rapport est à rendre vendredi. Elle commence le lundi. Mardi, une première version. Elle la relit, elle voit tout ce qui manque, tout ce qui pourrait être mieux. Elle recommence. Version cinq jeudi nuit. Vendredi matin, elle l'envoie en sachant déjà tout ce qu'elle aurait pu améliorer. Son manager répond en une heure : excellent travail. Elle ne le croit pas vraiment. »Le perfectionnisme est l'un des traits les plus valorisés dans notre culture professionnelle, et l'un des plus mal compris dans sa relation au syndrome. Il existe deux perfectionnismes radicalement différents, qui portent le même nom et produisent des comportements similaires en surface, mais dont les ressorts internes sont opposés.Le perfectionnisme n'est pas une force ou un symptôme, c'est les deux, selon la forme qu'il prend. Le perfectionnisme adaptatif est une ressource réelle. Le maladaptatif est une armure qui pèse plus qu'elle ne protège. Les distinguer, comprendre d'où vient le second, commencer à relâcher l'exigence là où elle sert la peur plutôt que l'excellence, c'est un travail lent, souvent inconfortable, et profondément libérateur.LÉGITIME(S) est un podcast narratif en 20 épisodes qui décrypte le syndrome de l'imposteur sous tous ses angles.Le syndrome de l'imposteur touche 70 % des individus au moins une fois dans leur vie, des médecins, des avocats, des entrepreneurs, des dirigeants, des artistes, des enseignants. Des personnes compétentes, reconnues, accomplies, et pourtant convaincues d'être des fraudes.Le syndrome de l'imposteur, alimenté par une neurologie du doute qui minimise les succès et amplifie les erreurs, se manifeste à travers 5 profils (Perfectionniste, Génie Naturel, Soliste, Expert, Super-Héros) et touche particulièrement les femmes, les hauts potentiels ou les transfuges de classe, mais des thérapies comme les TCC, l'ACT ou des outils concrets (recalibrage, défusion cognitive) permettent de le surmonter.Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/sYyahOkDécouvrez également dans le collection Santé Mentale : I