كيف تسيطر على مشاعرك وتنجو من الاستنزاف العاطفي مع سعاد الصبيحي ورغد موصلي ومهجة حافظ | بودكاست براح

Description

هل تعبت من الاستنزاف العاطفي وخيبات الأمل من أقرب الناس؟ 💔 في هذه الحلقة من بودكاست "براح"، تأخذكم مهجة حافظ ورغد موصلي في مساحة عميقة وصادقة مع سعاد الصبيحي (مدربة تمكين القائد الداخلي والتطوير الإنساني)، لنتعلم كيف نستعيد "ريموت" مشاعرنا، ونصنع حدوداً صحية تحمينا من الأذى لأن "لا أحد يؤذينا إلا بإرادتنا". في هذه الجلسة الاستثنائية نناقش: بوتكس المشاعر: كيف نجمد ردات فعلنا ونتوقف عن الزعل؟ فاتورة العلاقات: كيف نتعامل مع الأشخاص الذين تكلفة الجلوس معهم "يومين عمل" من التعافي؟ فضفضة ومواقف عفوية: من قصة الصديقة التي "بعتني بـ 5 ريال"، إلى عقلية البوفيه المفتوح التي تفضح شخصياتنا! هذه الحلقة ليست مجرد تنظير نفسي، بل هي "طبطبة" حقيقية لكل روح متعبة تبحث عن السلام الداخلي بعيداً عن فلاتر المثالية. جهزوا قهوتكم، وخذوا نفساً عميقاً، واستمتعوا بالبراح! ☕🎧 مواضيع الحلقة (00:00:00) – البداية وتشويقة الحلقة (00:01:30) – هل نقول في حريقة لحماية سلامنا؟ (00:09:12) – قصة الخلافات المدرسية وصدمة الاستنزاف (00:15:56) – نصيحة الوالدة وكلمة السر طز (00:22:58) – النفس أمانة وبوتكس المشاعر الداخلي (00:29:22) – أشخاص تكلفتهم النفسية يومين عمل (00:33:18) – التحكم بالمشاعر في أوقات الأزمات (00:40:05) – قصة الكلمة المستفزة وردات الفعل (00:49:35) – قصة صاحبتي باعتني بخمسة ريال (00:56:03) – لا أحد يؤذينا إلا بإرادتنا (00:59:55) – مواجهة ضغوط العمل بكوب بيناكولادا (01:04:19) – التعامل مع مشاعر المراهقين بوعي (01:10:14) – قصة الدادة واختبار حدود الرحمة (01:19:12) – حفظ النعمة وعقلية البوفيه المفتوح موقع رشم: https://rashm.net/ رشم على تويتر: https://twitter.com/rashmnet رشم على إنستقرام: https://www.instagram.com/rashmnet/ رشم على تك توك: https://www.tiktok.com/@rashmnet