كيف تصنع العسكرية شخصية قوية ومتزنة | بودكاست على البنش

Description

بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود. في هذه الحلقة استضفنا غانم الدوسري وتكلمنا عن تجربته الكاملة في العسكرية، من بداية دخوله والصعوبات اللي واجهها، إلى الدروس والعادات اللي اكتسبها بعدها. ناقشنا فوائد العسكرية، وكيف تستعد لها بدنيًا وذهنيًا، والحركات الأساسية اللي لازم تتقنها قبل الدخول. كما تكلمنا عن تأثير العسكرية على شخصيته وحياته، وهل ممكن تتعلم نفس الدروس والانضباط بدون ما تدخل العسكرية فعلًا. حسابات غانم الدوسري: https://linktr.ee/Gnoosh للشراء من هوا استخدم كود الخصم (OTB): https://bit.ly/4aOGBMZ للاشتراك مع كالو، وجبات صحية محسوبة السعرات توصل لبيتك استخدم كود الخصم 𝑶𝑻𝑩 https://calo.go.link/?adj_t=1fzfsphj وكمان خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام https://www.instagram.com/onthebench.sa/ التويتر https://twitter.com/OnTheBench_SA تجارب على البنش https://www.youtube.com/playlist?list=PL5GZJmM-XydGAK_2qj0EY2LIvGQcEHxHJ لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان. وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا. تابع عبدالعزيز دلحي: انستقرام: https://www.instagram.com/abdulazizdalhi/ سنابشات: https://www.snapchat.com/abdulazizdalhi تابع محمد المسعود: انستقرام: https://www.instagram.com/mohammed_lifts/ سنابشات: https://www.snapchat.com/MOHAMMED_LIFTS شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية. عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة 133,000 مواضيع الحلقة: 00:00 | المقدمة التشويقية 01:06 | المقدمة 01:55 | من هو غانم الدوسري؟ 02:35 | ما الفائدة من العسكرية؟ 04:03 | بداية غانم في العسكرية 09:53 | نصائح للاستمرار في العسكرية 12:35 | ايش الأشياء اللي تسويها قبل انضمامك العسكرية؟ 18:08 | حركات ضروري تتقنها قبل دخولك العسكرية (بدون نادي) 22:09 | معاناة البداية في العسكرية 28:24 | أثر الدورة على غانم بعد العسكرية 37:22 | دروس ضروري تعرفها حتى بدون العسكرية 40:47 | غانم وكمال الأجسام 50:16 | هل ممكن تتعلم دروس العسك