خطوات نفسية بسيطة لاستعادة تركيزك من دوامة السوشيال ميديا | مقالات | بصوت إسلام عادل

Description

#إسلام_عادل #روايات_مسموعة #كتب_صوتية المقال مترجم عم طريق الذكاء الاصطناعي لينك المقال الأصلي https://psyche.co/guides/a-psychologists-tips-for-getting-a-grip-on-your-social-media-use قائمة تشغيل المقالات https://psyche.co/guides/how-to-alter-the-passage-of-time-to-feel-fast-or-slow ادعم القناة من خلال اللينك ده Paypal : https://paypal.me/eslam86?country.x=EG&locale.x=ar_EG الانتساب https://www.youtube.com/channel/UCPFgGJZ46OzR4JPnzLC1JfQ/join ملخص المقال ---------------- هل تشعر أحياناً أن هاتفك الذكي هو من يتحكم بك وليس العكس؟ في عصرنا الرقمي السريع، أصبحنا نقضي أكثر من 5 سنوات من إجمالي أعمارنا في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي! هذا الاستنزاف المستمر لا يسرق وقتنا فحسب، بل يسرق تركيزنا، ونومنا، وحتى لحظاتنا الثمينة مع من نحب. في هذا الفيديو، نغوص في العقل البشري ونقدم لكم نصائح عملية ومباشرة من طبيب نفسي لاستعادة السيطرة على حياتك الرقمية. لن نطلب منك مقاطعة التكنولوجيا تماماً، بل سنعلمك كيف تروضها لتعمل لصالحك. ستتعرف على مفهوم "التجاهل الهاتفي" (Phubbing)، وفخ التصفح الكارثي (Doomscrolling)، وسر تحويل شاشتك إلى اللونين الأبيض والأسود لكسر دائرة الإدمان. #السوشيال_ميديا #الصحة_النفسية #تطوير_الذات #إدمان_الهاتف #الوعي_الرقمي #تركيز #علم_النفس #إنتاجية #الديتوكس_الرقمي ============= كتاب مختارة من القناة ============= أجاثا كريستي | لغز الصندوق الاسباني | دراما صوتية https://youtu.be/sxuV-KMs954 الهشاشة النفسية https://youtu.be/fhOzWsb8KHE قصص رعب | القط الأسود | إدجار آلان بو | بصوت إسلام عادل https://youtu.be/W9fzjAMDd3g كتاب نار تحت الرماد | د.مصطفى محمود | بصوت إسلام عادل https://youtu.be/Xv3cXaPeQTw حلم رجل مضحك | فيودور دوستويفسكي | بصوت إسلام عادل https://youtu.be/i2DmyygelVk مقالات دكتور أحمد خالد توفيق الجزء 1 https://youtu.be/e0oyMk2XENo الجزء 2 https://youtu.be/jLLkZpA71F4 قصص قصيرة https://www.youtube.com/playlist?list=PLuHVxnWJnT_AvNIwH4l_i2KLSyV26nc3E كتب دكتور مصطفى محمود https://www.youtube.com/playlist?list=PLuHVxnWJnT_CmhR-hYO6BmqzE7yWlMhKW ================== حسابات السوشيال ميديا https://linktr.ee/e.adel86