Dr en neurosciences : pourquoi les réseaux sociaux vous rendent dépressif (même quand ça va bien)

Description

Dans un monde où tout va plus vite, où les notifications ne cessent de s’accumuler et où nos écrans sont devenus nos plus fidèles compagnons, une question s’impose : sommes-nous devenus trop connectés ? Aujourd’hui, 66 % des Français se déclarent dépendants de leur téléphone. Un chiffre qui est alarmant, d’autant plus que notre attention est devenue la cible principale des applications et des médias. Notre cerveau, lui, n’est pas conçu pour absorber ce flot continu d’informations. Résultat : surcharge cognitive et perte de concentration. Pourtant, certains continuent de croire qu’ils peuvent tout faire à la fois, qu’ils sont capables de travailler, scroller, écouter et répondre en même temps. Aujourd’hui je suis avec Thibaud Dumas, docteur en neurosciences. Il décortique ce qui se passe dès l’instant où l’on allume son téléphone, pourquoi il est si difficile de s’en détacher, et comment notre environnement numérique façonne notre capacité d’attention. 00:00:00 Qu'est ce que l'hyperconnectivité ? 00:06:03 Comment avoir le recul nécessaire pour gérer notre consommation ? 00:07:56 A partir de quand sommes-nous addicts ? 00:09:32 Qu'est-ce qui se passe exactement dans notre cerveau ? 00:14:05 Notre attention est notre ressource la plus précieuse 00:18:19 Le multitâche est impossible 00:20:12 L'infobésité : source du "FOMO" 00:23:28 Le problème des groupes WhatsApp en entreprise 00:26:09 Comment séparer le pro du perso ? Comment se "déconnecter" du travail 00:28:10 A quel point les écrans sont-ils les coupables faciles ? 00:33:07 Comment devenir maître de sa consommation 00:36:37 Notre esprit a besoin de vagabonder... Et comment les écrans l'en empêchent 00:40:29 Peut-on être conscient de notre utilisation ? 00:42:03 Peut-on entraîner notre concentration ? 00:45:09 Les bénéfices de l'ennui 00:53:39 A quoi ressemble la journée parfaite pour une utilisation consciente des écrans 00:58:59 Il y a une épidémie de solitude 01:03:47 Est-ce qu'on arrive à la fin d'un cycle ? 01:07:16 Quel est votre temps d'écran ?