5x10 Sin descanso no hay equilibrio interior

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Seguro que alguna vez has escuchado hablar de la importancia del descanso. Este nuevo episodio del Podcast de la doctora Marian Rojas Estapé está destinado a ayudarnos a entender por qué y para qué es esencial el descanso, el sueño para el bienestar físico y mental. Con su afán didáctico, la doctora nos guía, paso a paso, por los procesos que se producen cuando dormimos, destacando la importancia de parar y permitirnos descansar. Y también nos invita a aburrirnos de vez en cuando, porque es crucial para generar momentos de reflexión, autoconocimiento y creatividad. Además, nos ofrece consejos para convertir a nuestra voz interior en nuestra aliada, aprendiendo a controlarla para poder transformarla en un susurro. A lo largo del episodio, se abordan los problemas derivados de la falta de descanso, mostrando las consecuencias de no desconectar, y no dar al cuerpo y la mente el reposo necesario. El capítulo concluye con una serie de sugerencias para mejorar la calidad de nuestro descanso y algunos ejercicios de relajación que nos ayudarán a lograrlo.El podcast de Marian Rojas Estapé es exclusivo de Spotify. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices