🎙️ Syndrome de l’imposteur : Comment j’ai fait taire Rufus, ma conscience maléfique !

Paglalarawan

Rufus, c’est cette petite voix qui te murmure que tu ne mérites pas ta place. Dans cet épisode, je te partage 3 exercices concrets inspirés des thérapies cognitives pour le faire taire :📝 Le carnet anti-Rufus : Note tes victoires quotidiennes.👥 Le miroir des alliés : Demande à ton entourage ce qu’ils voient en toi.🏆 La liste de preuves : Sors tes diplômes, feedbacks et réussites quand il revient.⚠️ Attention : Ces outils ne remplacent pas un professionnel si Rufus est trop envahissant.💡 À écouter si tu as déjà pensé : "Je ne mérite pas ça" ou "Je suis nulle, je ne vais jamais y arriver".