Как перестать жить в страхе будущего? (Тревога, контроль)

Paglalarawan

Будущее пугает, и сейчас для этого есть причины (новости, нестабильность, ощущение, что "что-то может случиться") - и психика начинает работать на опережение: продумывать, просчитывать, готовиться к худшему.Только вот легче от этого не становится. Становится тревожнее, тяжелее, как будто жизнь превращается в постоянное ожидание удара.В этом выпуске говорю про страх будущего.Почему мозг выбирает худшие сценарии?Зачем нам на самом деле нужен контроль, и почему он не спасает.Как мы незаметно начинаем жить не в реальности, а в тревожной версии того, что ещё даже не произошло.Не призываю "успокоиться и думать позитивно".Скорее, говорю о том, как чуть меньше кормить тревогу и чуть больше возвращаться к себе / к настоящему, где жизнь всё ещё происходит.__________________________________________________Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.Для записи на консультацию - Telegram: https://t.me/maryanmaraВКонтакте: https://vk.com/maryanmaraInstagram* : https://instagram.com/maryanmara/Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей. Буду рада видеть вас! https://t.me/maryanmara_psy* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)