
Experto en Eliminar Malos Hábitos: “Vives Adicto y Si Haces Esto, Serás Imparable.”
Sergio Beguería y Juan Domínguez... · 97:52 · 5,979 plays
Mula sa album Tengo un Plan
Paglalarawan
🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/4tYMmyU📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://bit.ly/4ADS0KNÚnete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Luis Miguel Real es psicólogo especializado en adicciones y uno de los divulgadores de psicología más conocidos en España. Es graduado en Psicología por la Universidad de Valencia y tiene formación de máster en adicciones y en psicología clínica. Trabaja en terapia con personas que quieren dejar el tabaco, el alcohol o el cannabis, desde un enfoque práctico y basado en la evidencia, lejos de los discursos de "échale fuerza de voluntad". Es autor de No pienses en un oso verde y La mentira de la fuerza de voluntad. En este episodio hablamos de por qué cuesta tanto dejar una adicción, de la normalización del alcohol, de las apuestas, la ansiedad y la autoexigencia, y de cómo construir hábitos que de verdad se mantengan.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: https://www.instagram.com/luismiguelreal.psicologo/Web: https://www.luismiguelreal.es/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/luismiguelreal/YouTube: https://www.youtube.com/c/luismiguelrealpsicologoMINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Introducción01:45 "No se puede con todo": priorizar y descansar04:30 Ambición o insatisfacción constante: ¿qué precio estás dispuesto a pagar?07:50 Saber que algo es malo no basta para dejarlo09:23 Cómo se deja de fumar12:19 ¿Cuánto se tarda en dejar de fumar?14:56 Cómo sustituir el tabaco19:48 Cannabis para dormir: por qué empeora tu descanso23:20 La adicción que crece entre los jóvenes25:08 La hipocresía de la lotería29:47 ¿
More By Sergio Beguería y Juan Domínguez...
- 1
15 Micro-Hábitos según la Neurociencia para Disparar tu Productividad: “Haz más en Menos Tiempo!”
Sergio Beguería y Juan Domínguez... · 2,667 plays · 68:04
- 2
Experto en Vivienda Revela Cuando Explotará la Burbuja Inmobiliaria: “Haz Esto con tu Dinero.”
Sergio Beguería y Juan Domínguez... · 5,771 plays · 103:55
- 3
Experto en Conversación: “Nunca saludes de Esta Forma, Haces que la Gente te Odie.”
Sergio Beguería y Juan Domínguez... · 2,588 plays · 107:08
- 4
Experto en Caos Mundial: “Si pasa lo de Ceuta, Debes hacer Esto ahora!”
Sergio Beguería y Juan Domínguez... · 3,445 plays · 146:10
- 5
Experta en Glucosa Nº1: Estos 5 Alimentos te Ayudarán a Perder Peso y Vivir mucho Mejor!
Sergio Beguería y Juan Domínguez... · 5,451 plays · 118:17
- 6
Hemos Probado Todos los Hábitos de Dinero: Estos 5 te harán Rico!
Sergio Beguería y Juan Domínguez... · 3,067 plays · 64:48
- 7
Hemos Probado Todos los Hábitos de Comunicación: Estos 10 Funcionan
Sergio Beguería y Juan Domínguez... · 5,032 plays · 77:39
- 8
Experto en Inversión #1: “Estamos al Borde de la Caída, Debes Hacer Esto antes de 2027!”
Sergio Beguería y Juan Domínguez... · 4,854 plays · 122:01
- 9
Una Conversación Honesta con un Billonario: “No leas libros, haz este hábito mejor.”
Sergio Beguería y Juan Domínguez... · 6,210 plays · 72:43
- 10
Experto en Creatina: “Estos 5 Hábitos Diarios + Creatina Cambiarán tu Vida!” (Farmacéutico)
Sergio Beguería y Juan Domínguez... · 4,608 plays · 122:14
Baka Magustuhan Mo Rin
- 1
AlbumThe Fallout
Atomik · 5,646 plays
- 2
AlbumSHD
SHD · 8,386 plays
- 3
AlbumBeyond Imagination
Rexzy · 5,735 plays
- 4
AlbumZezi Rare
872 plays
- 5
AlbumAnima Dao
Anima Dao · 1,440 plays
- 6
AlbumAwake: the antithesis of being "Woke"
8,134 plays
- 7
AlbumZemy Boy
872 plays
- 8
AlbumEspresso Reverie
Serene Pulse · 4,280 plays
- 9
AlbumMiddle Child
Dillon M. · 3,322 plays
- 10
AlbumOut the Blue
6oog · 3,432 plays
- 11
AlbumThe Return Of Drako
Drako LOA · 10,378 plays
- 12
AlbumRon Martini
Ron Martini · 5,570 plays