Ce qu’a découvert ce kiné du sport est alarmant !

الوصف

Thibaud Saliné, kinésithérapeute du sport, revient sur Extraterrien pour un épisode complet sur les blessures en course à pied et en trail.Il est également Co-fondateur de Gowod, une application de mobilité qui accompagne des athlètes comme Christian Blumenfeldt, Sam Laidlow ou encore Tom Evans. Au programme : pourquoi 54% des coureurs se blessent au moins une fois par an, qui sont vraiment les plus exposés, comment la mobilité peut tout changer ? On décortique les blessures les plus fréquentes : périostite, syndrome rotulien, tendinopathie d'Achille, syndrome de l'essuie-glace, fasciite plantaire avec pour chacune les causes réelles, les erreurs à éviter et les exercices concrets à mettre en place. _Chapitrage_00:00 Introduction 01:07 L'application Gowod04:08 1,7 million d'utilisateurs et la plus grande étude mobilité/performance05:29 Souplesse vs mobilité : la vraie différence05:56 Pourquoi la mobilité améliore la performance en course à pied ? 11:49 Pourquoi les amateurs ne font pas de mobilité 13:01 Combien de temps faut-il vraiment y consacrer ?14:33 8 minutes par jour : la règle Pareto17:39 54% des coureurs blessés par an19:39 Qui se blesse le plus ? (la réponse surprend)23:11 Hommes vs femmes : des blessures différentes26:00 Comment faire fâce à une periostite ?31:07 Faut-il vraiment s'arrêter quand on est blessé ?34:23 Syndrome rotulien : comprendre et traiter38:37 Échauffement & mobilité anti-blessure pour le genou43:13 Périostite et fracture de fatigue : le niveau 2 que personne ne veut atteindre53:01 Tendinopathie d'Achille : causes et spécificités homme/femme57:41 Que faire si j'ai une tendinopathie d'Achille et un trail prévu ?01:00:35 Syndrome de l'essuie-glace 01:04:37 Vitesse, poids du corps et impact sur les blessures01:17:59 Ce que vous laissez comme performance sur la table01:24:43 Hyrox et nouvelles blessures : wall ball, chaussures carbone, mobilité01:31:15 Conclusion et offre Gowod_Crédits_Animation : Barthélémy FENDTInvité : Thibaud SALINÉDécoupage Capsule : Lucas MANIERMontage : Lucas MANI