72- Arrêter de dire "oui" et dire "non" sans culpabiliser

الوصف

Tu dis oui, tout le temps. Même quand tu voudrais dire non. Pourquoi ? Dans cet épisode, on plonge dans les vraies raisons qui se cachent derrière ces oui forcés — les peurs, les attentes des autres, la culpabilité. Et surtout, comment apprendre à dire non sans te sentir coupable. Parce qu'au fond, dire non, c'est se choisir.Le 1er marché de Noël en ligne : http://bit.ly/40AtURrPour me contacter, tu peux m'écrire à erika@inspireandcleen.comLinkedin : https://www.linkedin.com/in/inspireandcleen/Instagram : https://instagram.com/inspireandcleensite web :https://inspireandcleen.comCombien de fois tu dis "oui" alors que, franchement, t’aurais préféré dire "non" ? C’est quelque chose qu’on fait tous, souvent sans trop y réfléchir. Mais au bout d’un moment, ces "oui" accumulés finissent par peser lourd. Tu te retrouves à jongler avec des demandes, des attentes, des responsabilités qui ne sont même pas les tiennes. Tu t’éloignes de tes projets, de tes envies, et tu te sens un peu plus fatigué(e) à chaque fois.Pourquoi c’est si difficile de dire "non" ? En vrai, ce n’est pas juste une question de politesse. Derrière ces "oui" qu’on ne veut pas vraiment, il y a souvent des peurs. La peur de décevoir, de ne plus être "assez bien", de perdre une connexion, d’être mis de côté. La peur du rejet, tout simplement. Alors, on accepte. On dit "oui" pour éviter le conflit, pour éviter la culpabilité, pour s’assurer de rester en bons termes avec tout le monde. Mais à quel prix ?Quand on ne sait pas dire non, on s'oublie. On passe ses soirées, ses week-ends, ses heures de boulot à régler les trucs des autres, et on laisse de côté ce qui est vraiment important pour nous. Tu te dis "ça, je le ferai plus tard", mais ce "plus tard" ne vient jamais. En fait, tu te rends disponible pour tout le monde, sauf pour toi-même.Aujourd'hui, on va voir ensemble comment changer ça. Comment prendre conscience de ces habitudes, de ces réflexes de dire "oui" alors que tu devrais dire "non" ? Parce que dire non, ce n’est pas être égoïste, c’est te respe