216. Безнадежность: как выйти самому или помочь другому

الوصف

🌟Двери в Программу открыты!!! https://alionaborjesson.com/about-our-program   (https://wa.me/46760236746?text=%D0%97%D0%B0%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B1%D0%BE%D1%82) (всего на несколько дней) - Давайте сделаем Май незабываемым. Иногда, особенно, когда у вас долгое время что-то не получается в определенной сфере, вы можете словить себя на мысли: "Все это бесполезно, ничего не изменится…" Чувство безнадежности может появляться в отношениях, в работе, в заботе о себе, и оно словно лишает сил двигаться дальше, забирает спокойствие и веру в себя. Особенно если мы позволим ему распространяться дальше на ВСЕ сферы вашей жизни.  В этом эпизоде мы говорим о том, что происходит с нами в такие моменты, что НЕ делать, и как на самом деле помочь себе и близким выйти из этого состояния. Дисклеймер: В этом эпизоде мы говорим о временном состоянии безнадежности, которое отличается от клинической депрессии. Если вы или ваш близкий человек испытываете безнадежность, которая может быть симптомом клинической депрессии, пожалуйста, обратитесь за профессиональной помощью. В эпизоде 00:00 — Почему важно говорить о чувстве безнадежности 01:16 — Неклинические формы безнадежности: конкретные ситуации 02:12 — Почему логические советы не помогают 03:53 — Очки безнадежности: «я знаю, что ничего не изменится» 06:21 — Как бережно распознать и сменить фильтр восприятия 07:43 — Практика паузы: напоминание о постоянной переменчивости 09:20 — Наш мозг как плохой предсказатель и сильный нарративщик 11:26 — Как старые истории создают ощущение безнадёжности 12:56 — Писать новую историю шаг за шагом 13:35 — Антидот безнадежности: Джоан Роулинг, полковник Сэндерс и китайский бамбук 16:15 — Внутренняя работа и рост, даже когда его не видно 17:47 — Поддержка для тех, кто переживает безнадежность. __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.c